廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
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中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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內容簡介
「我何其有幸身為紅色！我炙熱、強壯。我知道人們注意我，我讓人無法抗拒。」諾貝爾文學獎得主帕慕克，在《我的名字叫紅》裡如此書寫這個血與火的顏色。
紅色意義非凡，代表危險和勇氣，革命和戰爭，暴力和罪惡，欲望和熱情，甚至生命本身。
在過去，紅色布料等同於權勢和富貴，不但難以取得，而且價值不菲，只有王宮貴族和富商巨賈才有能力擁有。握有高超技巧的染匠，是各方極力爭取的對象，而尊貴的紅色染料，更是最搶手的商品。
十六世紀，西班牙人在新大陸的阿茲特克市集發現一種驚人的紅色染料，這種稱為胭脂紅的染料運回歐洲之後，造成極大的轟動，因為它能染出有史以來最明亮、最強烈的紅色。壟斷胭脂紅很快便為西班牙賺進大筆財富，也挽救了即將破產的帝國財務。為了獲取這種獨一無二的染料，英國、法國、荷蘭及其他歐洲國家，聯手尋覓胭脂紅的祕密達三百多年，交織成一段充滿海盜、探險家、鍊金術士、科學家和間諜的精采故事。
作者簡介
艾美．巴勒．格林菲（Amy Butler Greenfield）
在費城出生，在阿第倫達克山間（Adirondacks）長大，畢業於威廉斯學院。祖父和曾祖父都是染匠，使她自幼即醉心於色彩的歷史。曾獲馬歇爾獎學金前往牛津大學研讀西班牙帝國及歐洲文藝復興歷史。目前與先生居住在波士頓附近。
譯者簡介
鍾清瑜
師大英語系畢業，目前在中學教書，譯有《不朽的傳說》《恐龍現場》《戰憟計劃》《人生非常戲劇》《血糖失控百病生》《與國王做愛》《可不可以一年都不買》等書。
目錄
引言 欲望的顏色 005
1 染匠的處境 009
2 太陽的顏色 023
3 古代的技藝 039
4 皇帝的新染料 051
5 發財的帝國 059
6 胭脂蟲試驗 075
7 帝國重任 093
8 行業祕笈 109
9 海盜的戰利品 117
10 蟲變成的莓子 133
11 鏡片下的影像 151
12 稀奇古怪的賭博 165
13 瓦哈卡的密探 173
14 安德森的愚行 191
15 紅色的革命 205
16 紅色狂熱 217
17 煤的故事 229
18 胭脂紅的第二春 243
尾聲 卑賤的顏色 257
序
引言 欲望的顏色
人的眼睛能分辨上百萬種色調，使我們眼中所見的世界色彩繽紛。人類重視顏色並且賦予意義，但紅色的意義格外深長，沒有幾個顏色能比得上。在世上眾多語言中，都能找到紅色受重視的證據，英文即是其中之一：鋪紅毯是歡迎之意，做壞事被逮個正著是赤手就擒（red-handed），綁手綁腳是繁文縟節（red tape）。看到紅燈要止步，聽到紅鯡（red herring）表示岔開話題（譯注：燻過的鯡魚可引開獵犬，不繼續追蹤獵物），日曆翻到紅字慶祝佳節。揮紅旗表示政治立場，床上見紅不是好事，怒氣沖天是氣紅了眼。
這些說法大多始於近代，追溯起來連三百年都不到。舉例來說：一八四八年歐洲發生血腥暴動後，激進政治才被冠上「赤」字。red tape是十八世紀的成語，意指大英帝國用來繫官方文件的紅色帶子。紅色本身在人類心中淵源已久，絕對不只如此。多數哺乳類動物分辨不出紅色，但人類對這顏色卻極度敏感，我們體內似乎預先設定好要偏好紅色。也許是這個原因，除了黑白兩色之外，紅色是在種種語言中，最古老的色彩字眼。在藍色、黃色、綠色出現之前，就已經有了血和火的顏色──紅色。
在無數文化中，神聖的紅對人類的魅力始於不可考的遙遠年代。尼安德塔人（Neanderthals）的死者有赭石陪葬，而克羅馬農人（Cro-Magnons）不僅如此，還在洞穴牆壁上塗這種富含鐵質的礦物。紅色在中國古代被視為幸運的顏色，代表興盛和健康。在阿拉伯的世界，紅色有時被解讀為神祇賜福的徵兆，有時被視為受詛咒的印記──最重要的是，這是屬於男性的顏色，象徵熾熱和活力。在撒哈拉沙漠以南，紅色是地位崇高的顏色；在古埃及卻代表危險的預兆，奉獻給惡神賽斯（Seth）。對古羅馬人而言，紅光即是聖火。在原始社會中，紅色往往被賦予神祕力量，能夠驅魔治病、抵擋邪惡之眼。
紅色在世界各地幾乎都代表了人類的重大事件和情感：危險和勇氣，革命和戰爭，暴力和罪惡，欲望和熱情，甚至生命本身。難怪詩人要歌頌：彭斯（Robert Burns）低吟「哦，吾愛宛如紅紅玫瑰」；丁尼生（Tennyson）警告我們大自然的「爪牙皆紅」；狄金生（Emily Dickinson）在一八六六年寫道：「週五品味人生，馬戲團走過屋旁──心中尚存紅色感受。」
讓顏色代表某種意義是一回事，要創造出這種顏色可就是另一回事。數千年以來，藝術家想再造自然界耀眼的鮮紅和深沉的緋紅都不得其法。克羅馬農人的沉澱色料赭石，畫出的是帶有橘色和褐色的渾濁色彩，是藝術家能找得到最好的紅色。
西元前五世紀左右，亞洲的畫家從辰砂這種礦物中發現更理想的紅色。辰砂即是硫化汞，又稱為硃砂和鉛丹。辰砂在中國畫卷裡的效果顯著，後來這種化合物也被發現運用在龐貝的城牆壁畫上。其實辰砂有幾個缺點：昂貴、有毒、暴露在光線中會變黑；但這已經是最亮麗的紅色顏料，辰砂廣受喜愛，繼續被用了一千多年。
若說藝術家找不到可靠又生動的紅色，那麼染匠面臨的問題就更嚴重了：他們用的紅色要經得起陽光、汗水和再三洗滌。赭石和辰砂在布上都染不出明亮的紅色，染匠只得想別的法子，他們尋尋覓覓符如同鍊金術士：運用神祕戲法把樹葉、樹皮、血液、塵土，甚至牛糞這些不值錢的東西變成珍貴的鮮紅染料。
染匠倒是比鍊金術士成功，但稱不上完全成功。他們以花小錢又不費事的方式，從植物中取得赤褐和橘紅色，但正宗的紅色是始料未及的挑戰。在十九世紀人造染料發明之前，紅色完全來自異國，只有少數染匠精通其中奧祕。
紅布很難到手，價格昂貴，象徵權勢，因此富豪名門都趨之若鶩。國王穿著紅色，樞機主教也穿，波斯王同樣用紅袍加身。紅色在古代羅馬意謂著身分地位，因此在羅馬城裡權力最大的人稱為紅衣人（coccinati）。
一五一九年，西班牙征服者在墨西哥市集地發現阿茲特克人（Aztecs）販售絕佳的紅色染料，此事非同小可。征服者稱這種染料為胭脂紅（cochineal），運回歐洲後製造出舊世界前所未見鮮豔又強烈的紅色。依據傑出英國化學家波義耳（Robert Boyle）的說法，胭脂紅能染出「完美的緋紅色」。有位染色大師甚至稱之為「全世界最出色且最優良的染劑」。胭脂紅成了歐洲頂尖的紅色染料，西班牙將它賣給全球各地的染匠並因此大發利市。
對歐洲而言，胭脂紅唯一的問題是，貨源完全被西班牙所控制。西班牙嚴密守護著這項壟斷事業，因此染料本身一直是個謎，胭脂紅是動物？植物？礦物？歐洲精英分子為此爭執了兩百多年。
新染料的價值倒是獲得一致肯定。在織品是主要財源的時代，胭脂紅是項大買賣。各國派出密探和海盜，企圖打破西班牙利潤豐厚的壟斷局面。在英國、荷蘭和法國，找尋胭脂紅成了全民運動，國王、商人、科學家、海盜、間諜──人人捲入追求地球最誘人色彩的狂潮。
經由這段瘋狂爭奪胭脂紅的歷史，我們看見另一個世界──紅色稀有又珍貴的世界，為掌握奧祕者帶來財富和權勢的世界。為了得到紅色，人們劫掠船隻、化身間諜、招致殺身之禍，在所不惜。
詳細資料
- ISBN：9789861370934
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 272頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
佛羅倫斯以西四十英里處，是鄰近地中海的托斯卡尼山谷，在豐饒的山谷中是陽光普照的寧靜小鎮盧卡（Lucca），以橄欖油、麵粉和葡萄酒買賣著稱。現在的盧卡鎮只是以美味披薩出名的鄉下市集，徒留羅馬式教堂和中世紀塔樓默默見證輝煌的過去。八百年前，盧卡鎮可說是舉足輕重：它能將亮麗的絲綢染出珠寶般色澤，被視為十三世紀的奇觀。有許多人努力嘗試，但在歐洲沒有人是他們的對手。只有最高檔的歐洲商人才能販售盧卡絲綢：光滑的塔夫綢，細緻的錦緞，精美的織錦；圖案有鳶尾花、鷹頭獅身獸、龍、孔雀，甚至完整的狩獵場景。全都是王公貴族才用得上的織品。
盧卡座落在羅馬和北歐之間的重要道路上，地利之便使當地人享有和平繁華的日子，但是幾乎每個托斯卡尼城鎮都長年飽受家族世仇之苦，這些爭執在一三○○年爆發成公開衝突，再加上托斯卡尼多數地區的大規模爭鬥，迫使許多人不得不逃離此區，包括詩人但丁。盧卡是戰亂地區裡的一顆明珠，常常遭受內外夾攻，暴亂行徑在一三一四年達到最嚴重的程度，有一批盧卡流亡分子在那年和比薩（Pisa）軍隊聯手劫掠盧卡鎮，搶奪、強暴、殺害敵人。
盧卡的染匠和絲綢工人為了保住性命，大多逃往一百英里外中立的威尼斯。威尼斯議會提供大筆貸款給難民，但天下沒有白吃的午餐，威尼斯人如果白白拿錢送人，怎可能在低窪島嶼上建立起自己的帝國？為了習得盧卡絲綢製作的祕密，他們要求難民用盧卡貨品和工具，而非金錢償還貸款。
貧困流離的難民多數接受這個條件，如此一來，他們背叛了自己的城市也冒著生命的危險，因為盧卡行會有明文規定，凡在外地從事絲綢業者死路一條。這輩子他們的頭顱上都掛著賞金。根據行規，男子處以絞刑，女子處以火刑。
盧卡嚴苛的行規是時代的寫照，因為在文藝復興時期的歐洲，紡織業是攸關生死的大計。從許多方面看來，紡織業在文藝復興時期的分量，有如我們這個時代的電腦和高科技產業，那是充滿針鋒相對和激烈競爭的高風險產業──足以改變社會的行業。
紡織業造就了中世紀的變遷，一三五○年後愈變愈快。逃過黑死病劫數的貴族有遺產可供揮霍，新興的商人和律師階級急於模仿貴族時尚。為了壓過彼此的風頭，他們的服飾比祖父輩更多更花俏，房子也布置得更豪華。即使沒什麼地位的人也在市場攤位和服裝店買布，在接下來的幾十年內愈買愈多，一卷又一卷的布匹，這股購買力助長了歐洲的興起。
紡織業就像香料業一樣，也創造出新市場和行銷網路，但是其重要性尤有過之。香料大多在東方種植加工，而歐洲人是自行生產紡織品，因此這個產業對歐洲的影響更加深遠。紡織業刺激了新紡紗機型、新漂白法等新科技的發明，也塑造出工作模式。
... 「為什麼我的腿越跑越粗？」 「為什麼我跑步這麼容易受傷？」 這些是我們後臺最常收到的問題，也是很多跑者在跑步中最常遇到的問題。 其實，傷痛、粗腿......這類問題的答案通常都是「跑步的姿勢不對」所引起的，錯誤的跑姿會讓你的每一步都給膝蓋、小腿帶來額外的壓力。 今天分享一個徐國峰推薦的小方法，幫你測測自己的跑姿到底對不對。 001 什麼是 「對的跑姿」？ 所謂「對的跑姿」就是建立在正確的力學框架上，並非單純地跑得快。實際上跑得快不一定是「對的跑姿」，但「對的跑姿」往往跑得快。 在「正確的力學框架」下跑步，身體部位（特別是關節）不會集聚太多壓力，因此也不會受傷。與此同時，跑步效率也會維持在較高水平。簡單說，同樣體能水平的人，使用「對的跑姿」，能讓你跑得更輕鬆、更快。 ... >>>>「對的跑姿」有以下幾個關鍵點： 落地點在身體重心下方，沒有跨步，腳自然落地（自然前腳掌著地），接著過渡到關鍵跑姿； 從關鍵跑姿到落下，沒有刻意抬高膝蓋，也沒有趴地； 拉起時，腳迅速地拉到臀部下方，沒有推蹬地面，也沒有刻意擺臂； 步頻達到180以上（有效運用到肌肉和跟腱的彈性，降低20%以上的耗氧量）。 002 為什麼 錯誤跑姿會讓你受傷？ 一般來說，跑步過程中發生的損傷都發生在腳在接觸地面的時候。 跑步落下的過程中，人會有一個向下的衝擊力。錯誤跑姿會讓這個力成倍增大，最高可達 3 倍體重。人接觸地面後，地面對人的反作用力也可高達 3 倍體重。 ... 地面的反作用力從腳接觸地面的瞬間開始，就像鏈條一樣一節傳導到下一節，試想，此時哪一環節最容易出現損壞？自然是最脆弱的環節。跑步時最脆弱的環節，往往就是膝蓋，這也解釋了為什麼很多人在跑步初期膝關節出現問題的原因之一。 003 怎樣知道你的 跑姿是否正確？ 「我已經知道什麼是好的跑姿了，但我怎麼知道自己的跑姿是否正確？或在長跑訓練的後半段是否走樣了呢？」這是很多人在接觸姿勢跑法初期，常常感到疑惑的問題。學會自我檢測跑姿是否正確，對於改善跑姿有很大幫助 >>>>雙手直臂提前相扣跑步 在姿勢跑法的教學系統里有一個非常棒的自我檢測動作：「向前跑時雙手交握向前伸直」（見附圖）。 從起跑姿勢開始，將你的手臂併攏在身體之前，然後開始向前跑10米，然後慢跑10米，同時記錄下雙臂的雙側運動。從前伸臂的動作可以自我檢查出是否有過度跨步和拉起太慢的問題。 ...▲ 圖片翻拍自尼可拉斯 · 羅曼諾夫博士著：《跑步，該怎麼跑》(Pose Method of Running)，臺北：臉譜出版社 如果你過度跨步，手臂就會左右搖擺； 如果你推蹬或拉起太慢，手臂便會上下擺動。 >>>>檢測原理 上/下半身實際上是一體的，若下半身的動作過大，一般都是靠擺臂和旋轉軀幹來平衡，但若刻意使兩手交握向前伸直則會限制擺臂的平衡機制，使你只能透過旋轉軀幹與前伸的手臂來平衡。 ...圖片源自跑步學院POSE TV系列視頻 平常我們看不到自己軀幹是否有旋轉，但在這項練習中你可以從手臂的動作看出任何軀幹和腳步的異常動作。 從另一面來說，當前伸臂跑步卻沒有任何晃動時，你能同時確定軀幹和腳步在跑步的過程中非常穩定。 >>>>適用人群 這項檢測很適合初學跑步技術的人，因為他們還無法憑自己的知覺判斷跑姿是否正確。 這項檢測也適合用在長距離訓練或馬拉松比賽的後半段，因為許多人的跑步傷害是因為跑姿走樣，而跑姿走樣又是因為跑步時間太長後的疲勞與知覺發散所致（也就是跑太長身心麻痹，跑完才知道痛），所以到底跑得怎樣也無法判斷……此時，把手舉起來跑個一兩百米，從手臂的擺動狀況馬上就會知道現在的跑姿是否一樣穩定。 004 怎樣改善錯誤跑姿？ 改善錯誤跑姿是一個長期的過程。首先需要改的是落地方式，然後是推蹬的習慣。 ... 你可以先從以下18條法則開始一步一步改善： 01 雙腳輪流轉換支撐 Change Support from one leg to another. 02 直接把足踝向臀部抬 Raise you ankle straight up under the hip. 03 儘量減短支撐時間 Make your support time short. 04 支撐腳落地時儘量不出力，保持放鬆和輕巧 Retain your support easy, effortlessly. 05 支撐點要落在跖球部上 Have your support on the balls of your feet. 06 不要以腳跟著地 Do not touch the ground with your heels. 07 不要用腳尖蹬地，當重量落在跖球部時，足踝提高 Do not move youre weitht to toes, raise youre ankle when your weight is on the balls of your feet. 08 腳踝始終維持在固定的角度 Keep you ankle fixed at the same angle. 09 膝蓋始終保持彎曲，不要打直 Keep you knee bent always, do not straighten it. 10 腳掌每一次著地點都要落在通過臀部與膝蓋的直線之後 Keep your feet behind the vertical line going through your knees. 11 不要刻意加大步伐，或是加大動作的幅度 Do not increase your stride length or range of motion. 12 膝蓋與大腿儘量放低，保持放鬆 Keep you knees and thighs down and relaxed. 13 不要使膝蓋與大腿前後擺動的太遠 Do not move you knees and thights too far apat. 14 不要太過於在意腳下的動作 Do not fix on landing. 15 不要以腳尖蹬地，也不要以腳尖著地 Do not point your toes, do not land on the toes. 16 你的雙腿應該是自由落下，不是靠任何肌肉活動 Your legs should land themselves without any muscular activity. 17 肩膀，臀部和腳踝保持在一條直線上 Keep your shoulders, hips and ankles along one vertical line. 18 擺動手臂是為了移動腳步時，讓身體維持自然的平衡 Arm performance is a natural balance for leg movement.
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/e5exx2z.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010393970
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