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內容簡介
設計其實並沒有那般神奇、玄奧、不可企及。所以，我們對平面設計做了全面徹底的「解構」，蒐羅歸納出可以依循的「套路」出來。設計的''絕招''希望也可以一一破解，供我們隨意取用，作者歷經近15年的時間，共得72種「變貌」，也正是平面設計創構時可行的72種手法，因此我們也確信''其實設計也可以很簡單'' 。
作者簡介
潘東波
國立台灣師範大學美術系畢業，曾任中小學美術老師、高職廣告設計教師/科主任、出版/傳播/攝影公司主管。相關著作：設計基礎與基本構成、版面構成與美術編輯、標誌設計分類事典、20世紀美術全覽....等書。
目錄
一、傳統設計類
1.平面化（一）具象變化式
2.平面化（二）抽象構成式
3.平面化（三）軟邊表現式
4.平面化（四）文字化
5.平面化（五）單色化
二、插畫繪形類
6. 細膩化（一）噴修式
7. 細膩化（二）精繪式
8. 細膩化（三）勾繪式
9. 寫意化（一）粗獷表現式
10.寫意化（二）水彩趣味
11.寫意化（三）國畫趣味
12.寫意化（四）其他彩繪趣味
13.漫畫諧趣化
14.漫畫諧趣化
三.通用手法類
15.群像組合法
16.海報化（高反差式）
17.象徵喻引法
18並用法
四.綜合運用法
19.極簡化
20.部分化
21.重複化
22.綴疊化
23.特異化
24.陰影化
25.倒影化（鏡射式）
26.繞線化（線性化）
27.留白化
28.撕割化
29.沙龍化
30.實物構成化
31.實演劇情化（故事化）
32.變化幻象化（一）量變式
33.變化幻象化（二）位移式
34.變化幻象化
35.溶接幻象化
36.異形幻象化
37.異能幻象化
38.畫境幻象化（一）名畫改造式
39.畫境幻象化（二）捆包裝置式
40.名景（名人）幻象化
41.擬人幻象化
42.三度空間幻象化
五、特殊方法類
43.錯覺幻象化
44.立方體化
45.並置比較法
46.開窗幻象化
47.虹線加置法
48.刷抹框置入法
49.置片飾裝法
50.抽象襯底法
51.拓印版疊法
52.漸層染色法
53.分區賦色法
54.標誌化
55.圖表化
56.圖文混置法
57.文字示意化（一）解字造字式
58.文字示意化（二）綴字成形式
59.文字示意化（三）諧音引喻式
60.文字示意化（四）造詞引喻式
61.實物置入法
62.紙藝化
63.工藝化
64.民俗化
65.花飾化
66.繁複化
67.電腦化（一）虛擬造境式
68.電腦化（二）質換變調式
69.新聞化
70.懸疑化（謎猜式）
71.聳動化
72.官能化
詳細資料
- ISBN：9789868012950
- 規格：平裝 / 21 x 14.8 x 1.5 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> > >
減肥的原理就是這樣，如果你每天攝入大於身體所需，吃超的部分就會變成脂肪存儲起來。而過度節食麵臨的將是基礎代謝下降，營養缺乏，時間久了就會變成易胖體質。 不少肥胖的人認為：我沒有吃很多啊，為什麼還是變胖呢？其實，別看很多食物體積下，但是它們能量密度高，比如巧克力、甜品餅乾、薯片等。 ... 他們攝入的食物並沒有很多，但是為什麼身材就在發胖呢？ 想要瘦下來，正確的飲食比運動更重要。掌握好這幾個飲食原則，你的體重會慢慢降下來。每天醒來體重減一斤！ 熱量降為平時的80% ... 合理地控制熱量，是有助於調動身體儲存脂肪供能的。但是，也不要吃太少，這裡一個度的問題，因為身體是很聰明的，當身體發現你在節食，長期缺乏能量，就會主動降低基礎代謝來降低消耗，讓減肥變得越來越難。這是為了節省熱量的輸出。 所以，原則上你可以保證每天的熱量攝入需大於基礎代謝（1000-1300大卡），同時小於身體總代謝：將平時的熱量攝入降低為平時的80％，每天減少300-400大卡的熱量。這樣就創造出了合理的熱量赤字，有助減肥。 主食粗細糧結合 ... 據說，很多人自打減肥之後，就徹底戒掉主食了，是因為他們誤以為主食是減肥的天敵……但其實這樣吃（完全不吃主食）反而更容易反彈。 主食（穀類、薯類、雜豆）主要為人體提供碳水化合物，而碳水化合物是人體的最主要（約占總能量的55%~65%）也是最安全的能量來源。 碳水化合物不足，身體內就必須把大量的蛋白質和脂肪用來燃燒供能，而大量蛋白質代謝會產生大量含氮廢物，增加腎臟負擔，且由於肌肉蛋白的大量分解，人的基礎代謝率下降，恢復飲食後就很容易反彈。 建議：對待主食的態度，應該是取其精華、去其糟粕的。少吃精米精面，吃多富含膳食纖維、蔬果等食物，粗細搭配，少食多餐。 補充優質蛋白食物 ... 減肥期間，很多人忽略了蛋白的攝入，單純的攝入高纖維的蔬果，而優質蛋白的攝入不足。蛋白食物是不易轉化為脂肪的食物，能夠促進肌肉的合成。 蛋白質是提升基礎代謝的關鍵，因為蛋白質能夠促進肌肉的生長和修復，幫助維持並增加肌肉量，自然也就有利於提高基礎代謝。 中國營養學會建議成年男性每天攝入65克蛋白質，成年女性每天攝入55克蛋白質。想要補充蛋白質也很簡單，只要在日常飲食中，適量增加豆類、魚蝦、禽類、奶類、蛋類等富含蛋白質的食物就可以。 睡前4小時不要進食 ... 不少人因工作關係很晚才吃晚餐，餐後不久就上床睡覺。這樣導致胃腸被迫「加班」直接影響睡眠，導致入睡困難或多夢、淺眠甚至失眠等問題，時間久了讓人無精打采，甚至導致記憶力衰退、神經衰弱等。 我們睡覺的時候，身體需要休息，所以睡前儘量不要吃東西，晚餐早點進行，最理想的狀況是距離睡覺時間，至少在3-4小時。 儘量控制在400-500大卡，選擇比較天然、少加工的蔬果給你碳水。這樣的話，讓身體在睡覺時候腸胃進入休息，從而讓身體調動積蓄的脂肪進行消耗。 ▼ 謹記這4個飲食原則，均衡營養的攝入，讓身體產生足夠的熱量赤字，那麼身材就會主動分解脂肪，體重下降會很明顯。每天早上醒來，你會發現體重又下降了。 喜歡減妞的，手動點「在看」吧！ 別按照這3種錯誤方式，馬甲線很快練出來 人體器官衰老時間表，10W+收藏，別等老了再去養 一套10分鐘的瘦腿操，21天消除腿部脂肪！ 變瘦 變美 分享 解答
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